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• Définition du mot.
• Types de stress.
• Identification des causes du stress.
Prendre conscience des effets du stress :
• Les mécaniques du stress.
• Les pathologies associées au stress.
Gérer son stress :
• Le sourire / le rire.
• Le principe de la respiration.
• Le sommeil.
• L’alimentation.
• L’activité physique.
La gestion des émotions :
• Comprendre ses émotions.
NSF : 315
ROME : M1502
greta.besancon@ac-besancon.fr
Gérer son stress
Objectifs
Apprendre à maîtriser son stress et ses émotions dans des situations inconfortables afin de garder le contrôle de sa présentation, de son temps, de sa posture professionnelle.Conditions et prérequis
Aucun.Contenu de la formation
Comprendre son stress :• Définition du mot.
• Types de stress.
• Identification des causes du stress.
Prendre conscience des effets du stress :
• Les mécaniques du stress.
• Les pathologies associées au stress.
Gérer son stress :
• Le sourire / le rire.
• Le principe de la respiration.
• Le sommeil.
• L’alimentation.
• L’activité physique.
La gestion des émotions :
• Comprendre ses émotions.
Durée et rythme
12 heures soit 2 journées de 6 heures.Période de la session
Nous contacter.Domaine de formation
Formacode : 14454NSF : 315
ROME : M1502
Lieu
GRETA - 10 rue Stendhal - 25000 BESANCONContact
03 81 88 25 94greta.besancon@ac-besancon.fr