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Gérer son stress

Objectifs

Apprendre à maîtriser son stress et ses émotions dans des situations inconfortables afin de garder le contrôle de sa présentation, de son temps, de sa posture professionnelle.

Conditions et prérequis

Aucun.

Contenu de la formation

Comprendre son stress :
• Définition du mot.
• Types de stress.
• Identification des causes du stress.
Prendre conscience des effets du stress :
• Les mécaniques du stress.
• Les pathologies associées au stress.
Gérer son stress :
• Le sourire / le rire.
• Le principe de la respiration.
• Le sommeil.
• L’alimentation.
• L’activité physique.
La gestion des émotions :
• Comprendre ses émotions.

Durée et rythme

12 heures soit 2 journées de 6 heures.

Période de la session

Nous contacter.

Domaine de formation

Formacode : 14454
NSF : 315
ROME : M1502

Lieu

GRETA - 10 rue Stendhal - 25000 BESANCON

Contact

03 81 88 25 94
greta.besancon@ac-besancon.fr

Type de formation

Courte - Non certifiante

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