Objectifs de formation
Apprendre à maîtriser son stress et ses émotions dans des situations inconfortables afin de garder le contrôle de sa présentation, de son temps, de sa posture professionnelle.
Contenus de la formation
Comprendre son stress :
• Définition du mot.
• Types de stress.
• Identification des causes du stress.
Prendre conscience des effets du stress :
• Les mécaniques du stress.
• Les pathologies associées au stress.
Gérer son stress :
• Le sourire / le rire.
• Le principe de la respiration.
• Le sommeil.
• L’alimentation.
• L’activité physique.
La gestion des émotions :
• Comprendre ses émotions.
Conditions et prérequis
Aucun.
