Objectifs de formation
Acquérir les 2 compétences :
1 - Comprendre les mécanismes et les effets du stress (négatifs ou positifs).
2 - S’approprier et mettre en application des outils, méthodes facilitant la gestion et l’utilisation du stress.
Contenus de la formation
Définition du stress de H. SEYLIE : origine, rôle du stress, le stress positif et le stress négatif.
Test dévaluation du niveau de stress.
Apprendre à gérer son état interne.
Définition et rôle des émotions.
Décodage des stratégies mentales de stress.
Techniques mentales de gestion du stress et des émotions.
Les situations de stress dans les différents contextes professionnels.
Résoudre les conflits internes personnels générateurs de stress.
Développer une attitude proactive.
Gestion du stress.
Conditions et prérequis
Aucun.
